Más de una vez escuchamos que nuestra piel refleja lo que comemos. ¿Pero si además te digo que refleja lo que sentimos, que me dirías?
En este artículo recorreremos como la ansiedad nos afecta la piel y cómo podemos mitigar sus efectos para lucir una piel sana radiante y libre de stress.
El cortisol, nuestro enemigo de todos los tiempos
Es bien sabido que la ansiedad y el stress genera una multiplicidad de cambios a nivel de todo nuestro organismo, afectando el sistema endocrino, linfático y nervioso. Una de las hormonas que afecta es el cortisol, que es la hormona responsable de regular el azúcar en nuestro cuerpo y es la hormona responsable de suprimir el sistema inmunológico.
¿Por qué nos interesa el cortisol? Simple, si nuestro sistema inmunológico se deprime estamos más propensas a infecciones, por ende, esto se refleja en nuestra piel. Esta puede adelgazarse, disminuyendo el sistema de barrera, disparando la producción de radicales libres que son los responsables del envejecimiento prematuro y líneas de expresión.
Al regular el azúcar y el metabolismo responsable de procesar grasas es normal que ante episodios de ansiedad reiterados desarrollemos algunas patologías asociadas a la producción de sebo. Granitos, acné adulto, dermatitis seborreica son algunas de las patologías más comunes que podemos encontrar asociadas a este mal, que tanto nos aqueja a las mujeres modernas
¡A la batalla! Cómo re nivelar nuestra piel: trucos y tips
Si ya estas con un cuadro de estas características te dejo mis secretos para volver a tener una piel sana
Escucha a tu cuerpo
Entramos en la recta final del año, un año además muy particular, cargado de desafíos diversos, marcado por el covid y sus consecuencias. Se nos hace fundamental poder parar al menos 20 minutos al día y reconectar con nosotras. Tomate al menos unos minutos por día, en la mañana o en la noche para meditar. Con técnicas básicas de respiración vas a poder bajar los niveles de stress. Está comprobado que la meditación frecuente estimula nuestro sistema inmunológico y por ende regula la producción de cortisol.
El 1,2,3 del skincare
Lo denomine así porque es el básico diario que no puede faltar. En primer lugar, un limpiador que regule nuestro manto acido, hará que el sebo se mantenga a raya y nos ayudará a limpiar de impurezas nuestra piel. Mis favoritos son dos, el limpiador de Dermur Renacer y el de Dermagroup Limpiador Oxigenante.
Para continuar es fundamental nutrir la piel con un hidratante gentil. Mi favorito de todos los tiempos es La Creme Cotton de Onerique. Su suave textura es ideal para el día y su acabado semimate es un must para quienes desarrollamos granitos y oleosidad excesiva en el día.
¿Y el último paso? Si, por supuesto, protector solar. Es una rutina corta pero esencial para nivelar nuestra piel y mantenerla sana.
Spa en casa
Como mujeres que nunca paramos nos merecemos darnos un mimo una vez por semana. En mi caso suelo elegir la noche del domingo, antes de comenzar la semana, suelo darme una ducha, elegir algo para ver, ponerme cómoda y no pensar en nada más que en mí.
Los productos que podés elegir son variados. En lo personal amo el ritual Onerique porque me sumerge entre aromas y texturas que me dan una experiencia verdaderamente relajante. De todos los productos, tengo un amor profundo por su mascarilla de arándanos que tiene un tremendo poder antioxidante. ¡Además, al levantar una leve temperatura ayuda a purificar la piel de manera suave y deliciosa!
